(Novalis)

Alleine das Wort- Entspannung kann vieles bedeuten. Jeden bedeutet es etwas anderes. Entspannung ist ein gutes Buch ein angenehmes Gespräch, ein Bad oder ein Spaziergang im Grünen oder Stille, nur Stille, innehalten sonst nichts. Wann haben Sie sich das letztemal so richtig entspannt??? hmm.... Entspannung lässt sich trainieren und es lohnt sich. Entspannte Menschen strahlen Ruhe und Zufriedenheit aus. Es ist auch in ihren Gesichtzügen zu sehen. Ruhepausen helfen uns wieder loszulassen. es genügt sich mitten im Alltag kleine Insel der Ruhe zu schaffen. Das schöne daran ist, dass wir um diese Inseln zu erreichen gar kein Boot brauchen. Zur Ruhe zu kommen heißt eigentlich nicht anderes wie heimkehren zu sich selbst. Ein wohliges Gefühl. Beim Stress spüren wir selbst nicht, erst wenn wir zu Ruhe kommen. Ist es so schlimm uns zu spüren? So schlimm unsere Gefühle wahr zu nehmen? Nein, die Reise in uns selbst soll jetzt beginnen. Endlich Gelassenheit und Ruhe gewinnen.

"Das Herz gleicht einem Garten. Es kann Mitgefühl oder Angst, Groll oder Liebe wachsen lassen. Was für Keimlinge willst du darin anpflanzen?"   Jack Kornfield

                                                          (chinesisches Sprichwort)

"Um ruhig zu sein, muss der Mensch nicht denken, sondern träumen." (Johann Jakob Engel)

Ruhe und Entspannung war schon immer ein persönliches Ziel der Menschen. Wir leben in einer sehr unruhigen Zeit, die von viel Hektik, Anspannung, Stress und Angst bestimmt wird, auch in unserem Alltag. Der Mensch muss wieder lernen still zu sitzen, zu Ruhe kommen und in sich reinhören. Für diese kostbare Momente sollte er sich Zeit nehmen.

Körper- Geist und Seele bilden eine Einheit. Seelische Gelassenheit führt automatisch zu einem entspannten Körper. Unsere Entspannungsübungen, Meditationseinheiten bieten die Möglichkeiten kleine Ruheinseln in Ihrem Alltag einzubauen. Durch die Fantasiegeschichten, und Meditationen erleben Sie Ruhe und Wohlgefühl, das können Sie später auch in Ihren Alltag mitnehmen.

Die schöne Meditationswanderungen im Wald mit Naturklängen und dem Genuss der gegenwärtigen Situation, sind für jeden machbar. Kleine Pausen neben einem dicken Baum sind schön. Nicht mal ein kleiner Regen kann uns zurückhalten. Solche Erlebnisse in die Natur sehr nährend und gesund.

Paul&Paulinchen

"Große Seelen haben nicht etwa weniger Leidenschaften und mehr Tugenden als die gewöhnlichen, sondern nur größere Ziele."   /Francois de La Rochefoucauld/

"Nicht müde werden sondern dem Wunder leise wie einem Vogel die Hand hinhalten."  /Hilde Domin/

"Einen brauchst Du auf dieser Welt, der mit Dir weint und lacht, einen, der unbeirrt zu Dir hält, der Deine Probleme zu seinen macht. Einen, der Deine Träume kennt, Dir deine Schwächen vergibt, einen, der Dich beim Namen nennt und froh ist, dass es Dich gibt. Einen, der Dich in die Arme nimmt, wenn eine Hoffnung zerbricht, einen, der deine Saiten stimmt. Einen brauchst Du als Licht."    /Emmy Grund/